邱择

　　中医摄生考究适应天然 ，夏日大天然有“春生、也可医摄夏长、泡泡秋收 
、脚中冬藏”的夏日特色。在夏日，也可医摄人体进入“养长”的泡泡关键期，此刻推陈出新增快 ，脚中肌肤腠理因酷热而敞开，夏日反而给致病邪气留下待机而动。也可医摄此刻恰当泡脚，泡泡一方面有助于祛除暑湿病邪、脚中增进胃口，夏日另一方面还能更好地影响经络 ，也可医摄振作人体脏腑机能。泡泡但泡脚也有些注意事项。

　　泡脚时刻不宜过长 。人体肢端血管扩张，在供血欠安的状况下，或许导致头晕
 、乏力，也或许会呈现夜间双手发麻的状况。有动脉硬化阻塞症或糖尿病足的患者，特别还存在肢体供血欠安的，泡脚时刻应控制在20分钟以内。

　　泡到轻轻出汗就好
。有些人喜爱用烫水泡脚，觉得全身出汗很舒畅，但出汗后，皮肤毛孔会打开，简单着凉。所以泡脚水温不宜过高，38—40摄氏度为宜 ，以全身感到发热、轻轻出汗就好。

　　泡脚后要立刻擦干。假如泡完脚不及时擦干水 ，湿寒简单从脚部进入体内 。泡完脚应立刻用干毛巾擦干水，必要时涂改润肤膏 ，体弱或患病者最好穿双袜子
。

　　《 人民日报 》（ 2025年06月27日 19 版）。